可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
如果意外挖出 10 吨黄金，有那些将它们洗白、正常使用的方法？ 
count(*) count(1)哪个更快？ 
女明星穿瑜伽裤出门是什么体验? 
为什么腰肌劳损这么难治？ 
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？ 
俄罗斯妹子***漂亮热情，中国男人是不是很喜欢娶？ 
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？ 
浏览器为什么要分那么多种，用一种不会很快捷吗？ 
怎样成为全栈工程师（Full Stack Developer）？ 
Windows 下有什么用过之后就离不开的冷门软件？ 
中国的医院滥用ct的现象已经到什么程度了？ 
儿子被大学退学，呆在家里啥也不干，我们该怎么办？ 
程序员男朋友都是怎样的？ 
为什么很多技术都觉得前端很简单？ 
养的鱼为什么总死？ 
鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈？ 
